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ちょっと人間関係で落ち込んだり、仕事のことで悩んだりすることって誰にでもあるこだと思います。
わたしはそんなとき、自分の力でどれだけ気分を紛らわす/上げることができるかの実験をします。実験というほどでもないですが、、私に一番いい方法を探してみました。
○ 運動
体と心はリンクしているっていうけれど、それは本当で。体が喜んでいると心にも余裕が出てくるのを感じます。
○ 料理をする
一人暮らしなので、毎日料理はしているためこれはあまり効果なし。でも力のつく食事、例えばニンニクとかステーキとかを食べるとエネルギーが増えるからか、気持ちも上がります。お菓子作りもしてみました。こっちは結構没頭できて◉
○ 絵を描く
没頭できます。ただ私にとっては毎日ベースでしたいことではないので
残念です。
○ 文章を書く
このブログを書いていて思ったんですが、頭で考えていることを文字に起こすことでモヤモヤが放出される気がします。
○ テレビをみる
みている間は面白いですが、みた後に虚無感に襲われました。(特にバラエティ)(ニュース系はOK)
○ ニュースなどからの情報を人に話す
読んだ新聞記事やニュースからこれは人に話してみよう、というものを見つけてアウトプットをします。
この中で続けられそうなのは、運動・いい食事をとる・文章を書く、ニュースを読んで話題にする、です。
ハッピーを掴みに行く方法って考えたらたくさんありますね。落ち込むことがあっても、それをいかに早く切り替えられるかが鍵だと思います。
朝にブログを書くか、夜に書くかで少し悩んでいます。次は朝書いてみて気持ちを比べてみようと思います。
それでは。
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Lavender Pop Star
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